Condicionamento

Condicionamento Físico

O condicionamento físico é uma capacidade que qualquer pessoa com treinos específicos pode conquistar. O condicionamento tem vários componentes e vários exercícios que podem ajudar na potência, força, velocidade, equilíbrio, agilidade, coordenação motora, e resistência.

O condicionamento físico se relaciona pela capacidade de melhorar o sistema cardiovascular, o sistema respiratório e principalmente o sistema muscular. É com o condicionamento físico que o sistema energético consegue produzir energia suficiente para realizar tarefas diárias, ou seja movimentos funcionais, sem causar dores ou cansaço. É com um condicionamento físico bom que você consegue ter uma qualidade de vida saudável.

Se formos levar para o lado atlético, é com o condicionamento físico que o atleta de qualquer modalidade consegue se aprimorar e ter uma preparação e performances ainda melhores. É preciso um condicionamento físico extremamente apto para realizar movimentos específicos e com extrema precisão.

O treino físico, que faz parte da preparação, é de extrema importância também para a saúde mental, todo os exercícios realizados fazem bem para o bom humor, o que é importante para atletas e pessoas comum.

Para melhorar o seu condicionamento físico é preciso treinar conscientemente e constantemente ao longo de um certo período de tempo, isso pra ter um condicionamento duradouro. É por isso que o principio da continuidade é importante, com a continuidade do exercício é possível melhorar a forma biológica de movimentação do corpo, e melhorar ainda mais o condicionamento físico.

Porém, o processo de condicionamento se não mantido, se perde conforme o tempo passa. Ou seja, se você parar de se exercitar tudo o que você fez até aqui não serve para ganhos lá na frente. É por isso que é importante encontrar um profissional de educação física adequado ou Personal Trainer que possa montar um programa de treinos de acordo com a sua rotina e objetivos.

Para obter um bom condicionamento físico é preciso, além de manter periodicidade, executar os exercícios de forma assertiva. O nosso corpo foi programado para movimentar-se e ser sempre o mais eficiente possível, por isso que os movimentos não tendem a ser tão difíceis. O nosso corpo já está preparado para eles, mas não acostumados. O segredo é habituar o corpo a exercícios e garantir a melhor qualidade de vida. Para as pessoas comuns terem um bom condicionado físico, não significa necessariamente que eles devem fazer uma atividade física intensa, e desgastante ou exercícios físicos monótonos, mas sim movimentar-se de acordo com os treinos propostos e de acordo com a intensidade de cada organismo.

10 Benefícios do Condicionamento Físico

• 1) Alivia as tensões emocionais
• 2) Melhora da composição sanguínea
• 3) Reduz a pressão arterial
• 4) Estimula o emagrecimento
• 5) Aumenta a densidade óssea
• 6) Aumenta massa muscular
• 7) Desenvolve a aptidão física
• 8) Modela o corpo
• 9) Melhora a flexibilidade
• 10) Melhora a força muscular