Pilates

Pilates

O pilates é uma atividade física muito praticada hoje em dia, por homens e mulheres. Quando se pensa na prática desses exercícios já podemos nos remeter a uma preservação maior das articulações e limitações do corpo, já que o trabalho é feito em cima da resistência do corpo.

As atividades de pilates são separadas em duas modalidades, o pilates solo (que não precisa de equipamentos) e o pilates de aparelhos, realizado com alguns aparelhos para ajudar nos exercícios.

O Pilates de solo, ou o Mat Pilates, é considerado um exercício que exige muito esforço do praticante tanto para a força muscular, alongamento, equilíbrio e muita consciência corporal. Ele exige mais controle do corpo porque apresenta exercícios que utilizam o peso do próprio corpo, e desafia os extremos do corpo com atividades de alongamento e equilíbrio.

Já o pilates de aparelhos é escolhido por alunos porque eles se sentem melhor supervisionados e com mais opções de movimentos. A riqueza de combinações de diferentes exercícios pode trazer mais de uma centena de variações possíveis e a consciência dos movimentos do corpo são melhores enxergados dessa maneira.

O repertório dos aparelhos é bastante grande, se comparando com o Mat Pilates tradicional (Pilates solo). Ele pode ser segmentado em exercícios específicos de alongamento, mobilidade de coluna, membros inferiores e superiores, abdominais e exercícios globais que exigem do aluno a utilização de praticamente todos os músculos durante a execução dos exercícios.

Segundo estudiosos com 10 sessões já se pode sentir as diferenças no corpo, e com 20 já se pode perceber.

10 Benefícios do Pilates

• 1) Aumento da Resistência Física e Mental
• 2) Corrige Problemas Posturais
• 3) Promove menor atrito nas articulações
• 4) Ajuda a melhorar a respiração
• 5) Promove o Bem-Estar
• 6) Ajuda no controle de peso
• 7) Promove o Relaxamento
• 8) Reabilita o Corpo
• 9) Melhora a qualidade do sono
• 10) Aaumenta a disposição